POWER

POWER es una clase intensa y dinámica orientada al trabajo de fuerza-resistencia, tonificación y mejora de la condición física general. Combina un calentamiento activo de PIRO HIIT con un bloque principal de entrenamiento tipo pump, utilizando barra, discos y material de tonificación, siempre guiado por el monitor y acompañado por la música.

Es una sesión muy completa para quienes quieren activar todo el cuerpo, ganar tono muscular, mejorar su resistencia y entrenar con energía en un formato motivador y accesible para distintos niveles.

*El gasto calórico puede variar según la intensidad, la carga utilizada, la condición física y las características de cada persona.

¿En qué consiste la clase?

La clase se estructura en dos partes principales:

1. Calentamiento PIRO HIIT

La sesión comienza con un calentamiento dinámico que eleva progresivamente la temperatura corporal, activa la musculatura y prepara al cuerpo para el trabajo posterior.

Este bloque ayuda a:

• Aumentar la activación cardiovascular.
• Mejorar la movilidad inicial.
• Despertar los principales grupos musculares.
• Preparar articulaciones y sistema respiratorio para el esfuerzo.

2. Trabajo de fuerza-resistencia tipo pump

Después del calentamiento, se realiza un trabajo con barra, discos y material de tonificación, combinando movimientos repetitivos y controlados para implicar grandes grupos musculares.

Durante la sesión se trabajan especialmente:

• Piernas y glúteos.
• Espalda.
• Pecho.
• Hombros.
• Brazos.
• Core y estabilidad corporal.

El objetivo no es levantar la máxima carga, sino mantener una ejecución correcta, acumular trabajo muscular y mejorar la resistencia de forma progresiva.

Beneficios de POWER

Tonifica todo el cuerpo

El uso de barra, discos y material específico permite trabajar de forma global la musculatura, ayudando a definir y fortalecer piernas, brazos, espalda, glúteos y zona media.

Mejora la fuerza-resistencia

La repetición de ejercicios con carga moderada favorece la capacidad de mantener esfuerzos musculares durante más tiempo.

Aumenta el gasto energético

La combinación de calentamiento activo y trabajo continuo convierte POWER en una clase eficaz para quienes buscan entrenar con intensidad y apoyar objetivos de composición corporal.

Mejora la condición física general

Es una clase completa que une componente muscular y cardiovascular, ayudando a mejorar la resistencia, la capacidad de esfuerzo y la sensación de energía.

Favorece la coordinación y el control técnico

Seguir la secuencia de ejercicios al ritmo de la música ayuda a desarrollar coordinación, concentración y control del movimiento.

Entrenamiento motivador y dinámico

El formato colectivo, el acompañamiento musical y la guía del monitor hacen que la sesión sea exigente, pero también entretenida y fácil de seguir.

Objetivos principales

En POWER se trabajan especialmente:

• Pérdida de grasa
• Fuerza
• Cardio
• Tonificación
• Resistencia
• Condición física general
• Coordinación
• Control postural

¿Para quién está recomendada?

POWER está recomendada para:

• Personas que quieren tonificar y fortalecer todo el cuerpo.
• Quienes buscan mejorar su fuerza-resistencia.
• Usuarios que disfrutan de clases activas, intensas y guiadas.
• Personas que quieren combinar trabajo cardiovascular y muscular.
• Quienes desean ganar constancia mediante una clase dinámica y motivadora.
• Usuarios que prefieren entrenamientos con música, ritmo y estructura clara.

La clase está planteada para todos los niveles, ya que las cargas pueden ajustarse de forma individual según la experiencia, la técnica y la condición física de cada persona.

¿Por qué elegir POWER?

Porque es una clase que combina de forma muy equilibrada:

fuerza, resistencia, tonificación, ritmo y motivación.

Si buscas un entrenamiento completo para trabajar todo el cuerpo, sentirte más fuerte y mejorar tu forma física dentro de una sesión dinámica y guiada, POWER es una excelente elección.

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